Der Workshop ist perfekt für Anfänger geeignet. Hast du noch nie meditiert? Oder hast du vielleicht schon mal an einer Meditation teilgenommen, z.B. nach einer Yogastunde, es fiel dir aber schwer abzuschalten? Schweifst du immer wieder ab und dir fallen tausend andere Dinge ein?
Ziel des Workshops ist, einfach-schnell-effektiv in die Meditation zu finden.
Ich zeige dir außerdem, was deine Atmung mit all dem zu tun hat und wie du fokussiert bleibst!
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Inhalte des Workshops:
- Was ist Meditation und warum sollte ich meditieren?
- Vorbereitung
- Die richtige Umgebung
- Die richtige Akustik
- Deine Atmung
- Deine Gedanken
- Fokussiert bleiben
Dauer: 2 Stunden
